5K to 10K

Constance, Billie and Sergeant Block are back in this follow-up to the award-winning Couch to 5K® training app (2012 Appy Award for best Healthcare & Fitness app). Designed to continue the training experience for people who finish the Couch to 5K plan, or for those who are already 5K-ready, this app uses motivating virtual coaches to get you ready to run a 10K (6.2-mile) race in 9 weeks.

Spend just 25 to 70 minutes, three times a week, for nine weeks, and you’ll be 10K-ready!

------------------------------------------------

APP FEATURES

------------------------------------------------

✓ Choose from 3 different virtual coaches—Constance, Billie, and Sergeant Block—who give you motivation and support in every workout

✓ Hear real-human audio cues to guide you through each workout

✓ Listen to your favorite playlists with in-app music player

✓ Calculate your distance & pace and map your routes with FREE GPS support (built-in GPS hardware required)

✓ Gradually challenge yourself with progressively faster paces

✓ Log your workouts and share your progress on Facebook

THIS APP AND ANY INFORMATION GIVEN BY IT OR THE ACTIVE NETWORK INC. ARE FOR INFORMATIONAL PURPOSES ONLY. THEY ARE NOT INTENDED NORIMPLIED TO BE A SUBSTITUTE FOR PROFESSIONAL MEDICAL ADVICE. YOU SHOULD ALWAYS CONSULT YOUR HEALTHCARE PROVIDER BEFORE BEGINNING ANY FITNESS PROGRAM. IN PARTICULAR, THE ACTIVITIES AND EXERCISES DESCRIBED IN TRAINING PROGRAMS AND ARTICLES ON ACTIVE CAN BE DANGEROUS AND MAY RESULT IN INJURY OR DEATH. YOU MUST CONSULT WITH A LICENSED PHYSICIAN BEFORE PARTICIPATING IN ANY OF THE ACTIVITIES DESCRIBED IN THE APPLICATION.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">كونستانس، بيلي والرقيب بلوك مرة أخرى في هذه المتابعة على الأريكة الحائز على جائزة ل5K® التطبيق التدريب (جائزة APPY عام 2012 لأفضل الرعاية الصحية واللياقة البدنية التطبيق). مصممة على مواصلة الخبرة والتدريب للأشخاص الذين ينهون الاريكة 5K خطة، أو لأولئك الذين هم بالفعل 5K جاهزة، يستخدم هذا التطبيق المدربين الظاهري تحفيز لتحصل على استعداد لتشغيل 10K (6.2 ميل) السباق في 9 أسابيع.

قضاء دقائق فقط 25-70، ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة تسعة أسابيع، وعليك أن تكون 10K جاهزة!

------------------------------------------------

المميزات APP

------------------------------------------------

✓ اختر من 3 مختلف المدربين-كونستانس الظاهري، بيلي، والرقيب رصف الذي تعطيك الدافع والدعم في كل تجريب

✓ سماع العظة الصوت الحقيقي الإنسان لتوجيه لكم من خلال كل تجريب

✓ الاستماع إلى قوائم التشغيل المفضلة لديك مع في التطبيق مشغل الموسيقى

✓ احسب المسافة التي تفصلك وتيرة وخريطة الطرق الكمبيوتر مع دعم لتحديد المواقع مجانا (مدمجة في أجهزة GPS المطلوبة)

✓ تحدي نفسك تدريجيا مع تسير تدريجيا أسرع

✓ دخول التدريبات الخاصة بك ومشاركتها تقدمك في الفيسبوك

هذا التطبيق، وأية معلومات التي تمنحها OR THE NETWORK INC ACTIVE. هي لINFORMATIONAL أغراض فقط. هم لا تهدف NORIMPLIED أن يكون بديلا عن المشورة الطبية المهنية. يجب دائما استشارة الخاص بك لتقديم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية. على وجه الخصوص، الأنشطة والتمارين الموضحة في برامج التدريب والمواد المتعلقة ACTIVE يمكن أن تكون خطرة ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة أو الموت. يجب عليك استشارة طبيب مرخص قبل المشاركة في أي من الأنشطة الموصوفة في الطلب.</div> <div class="show-more-end">